久しぶりにラジオ体操

やった方がいいよねーと思いつつ、ずっとやってなかったラジオ体操。

今朝、久しぶりにやってみました。

第１と第２も。

大した体操じゃないってなめてましたが、かなり体がすっきりします。

もうしばらく続けてみようかな。

準備

月末にあることに参加するので、それまでの間、柔軟をやっておこうと思います。

少しでも体をほぐした状態で参加したいです。

今は、絶望しそうなくらい固まってますが、あきらめずに少しずつほぐせば何とかなるかも。
いや、なるはずだ。

と、自分に言い聞かせて（だまして？）、がんばってみようと思います。

ひどい筋肉痛です(>_<)

昨日のテニスで筋肉痛です。

痛いところは首、肩、上腕、前腕、手、腹筋（ここが一番ましです。腹筋してたからかな）、背筋、腰、お尻（こんなところも！）、太ももの前後、足の付け根、ふくらはぎ、すね、足の裏。

って、筋肉のありそうなところ全部やん！(>_<)

体が、「ここと、ここと、それからここも、運動不足ですから、痛くなりたくなかったらもうちょっと日ごろから鍛えてくださいね！」って印つけてるのかもしれないです。

ただ、ストレスの発散具合はただものじゃなかったです。
やってる最中は何にも考えられないし、終わったらすっきりするし、久しぶりにぐっすり眠れたし。

やっぱり、ストレス解消にスポーツは王道ですね。

先輩たちと集まってテニスをする話も出ているので、これに懲りずにまだまだ体を動かします。

テニスやってきました

１０何年ぶりにテニスをしてきました。

昔々所属していた大学のテニスサークルのＯＢ戦。

最初は練習メニューの時間とフリーコートで練習ができればいいや、くらいに考えて行ったのですが、気がつくと試合のメンバーに組み込まれてました

流されるように、３回も試合をさせてもらいました。

久しぶりなので、テニスが下手くそなのはご愛嬌です

だけど、やっぱりもっと上手くなりたいです。

ずっと前に、しょっちゅうテニスができなくなって、きっぱりテニスをやらなくなってましたが、たまにやるくらいのスタンスで、長く続けていければいいなと思うようになりました。

今日はすでに体中ががくがくしてます。くたくたです。
多分、明日はあちこちが筋肉痛だと思います。

それでも、それが心地よいと思えるのは、なんだかとっても嬉しいことです。

明日はＯＢ戦です

明日、久しぶりにテニスをしてきます。

何年ぶりだか分からないくらい久しぶりです。

できるのか？
走れるのか？

だんだん不安になってきますが、のびのびと楽しめればいいかなと思います。

久しぶりすぎて、肩の力が抜けてる（入らない・・・）ので、意外にいい感じにできるような気がしたりもしています。

無理して怪我とかだけはしないようにしたいと思います。

テニス再開！

大学時代テニスサークルに入ってたんですが、ＧＷに行われるＯＢ戦で久しぶりにテニスをすることにしました♪

最近は久しぶりすぎて自信がなくて、ＯＢ戦には顔出しだけにしてました。

でも、みんなが楽しそうにプレイしてる様子を見てると、やっぱりやりたくなるんですよね。

少し前に、テレビでナイナイの岡村さんが松岡修造さんに特訓してもらって、杉山愛さんと対戦してましたが、あれを見て、ますますもう一度テニスがしたくなっちゃってました。

２年も悩んでようやく、今年チャレンジです。

今さら、練習する時間はないので、せめて筋トレだけでも続けておこうと思ってます。

どこまでできるのか全く分かりませんが、気持ちだけはわくわく♪しています。

筋トレがんばります

本当に泳ぐのならと、筋トレを始めました。

何も準備せずに行ったら、あまりの筋力のなさに、ロクに泳げず自分自身に幻滅するのは目に見えているので。

とりあえず、今の自分のレベルに合わせて、ゆる～くですが、腕立て、腹筋とかいろいろ思いつくままにやり始めました。

ただ鍛えるのが目的で何気なくやるときとは違って、ちょっとでもちゃんと泳げるように！って気持ちでやると、筋トレも結構楽しいです。

この気持ちを忘れず、しばらく続けていきたいと思います。

ラジオ体操

栄養療法で朝晩の体操を勧められてました。

副交換神経を刺激するんだそうです。

チベット体操は嫌になって止めちゃったし、ヨガとかもできないんで、昨日からラジオ体操をしてみることにしました。

ラジオ体操なのにテレビでもやってて、今は動きを確認しながらやってます。

見ればできるけれど、意外に忘れてるものですね。あと、間違って覚えてるところもありました。

たった３分だし、子供の頃から慣れ親しんだ体操だし、早朝からやっても全く苦痛を感じないです。

体操後は意外に体もしゃんとするみたいで、今までラジオ体操のこと軽視してたと反省。

毎朝の習慣にしてみようと思ってます。

ちなみに朝が早いので、音はつけてません。あのメロディは頭の中でだけ鳴ってます。
これも、三つ子の魂ですかね？(笑)

久しぶりのラジオ体操

昨日たまたま会社でラジオ体操の話題が出ました。

で、今朝ふと魔が差して、チベット体操をする前にラジオ体操をやってみました。

絶対に体が覚えてると決め付けてましたが、意外に忘れてしまってることに軽くショックを受けました

それはともかく、半分寝ぼけてた体に血液がめぐるようになって、いつもより少しだけしゃっきりした気がします。

さっき、ふと気がつくと脚の裏側がちょっと筋肉痛。普段使わないところを使ったんでしょうかね。

恐るべしラジオ体操。

チベット体操最終段階

１ヶ月ほど前からチベット体操の回数、21回を達成しておりました。

よほどのことがない限り、相変わらず毎日続けています。

体調の悪い日は、ぐるぐる回るとくらくらするし、背中を反らしても体が硬くて上手く反らなかったり、あちこち痛いところがあったり。

若返ってるかどうかは未だに不明ですが、なんとなく体調のバロメーターにはなってる気がします。ゆる～く腹筋も鍛えられてるみたいです。

たった10分でできるので、朝のラジオ体操くらいのつもりでゆる～く続けていこうと思います。