毎日通いたいくらいです

ひょっとして病気かも？って考えてしまうくらい、膝から下がだるくて、久しぶりに近所の全身ボディケア・足つぼの専門店に行ってきました。

前回行ったときも感動しましたが、やっぱり上手です。

お金があれば１時間コースで、じっくり揉みほぐしてほしいところでした

胃腸が弱ってるそうです。

たぶんストレスと夏バテからきてるんだと思います。

もっともっと、自分を最優先にいたわってあげよう。

足つぼ

ずいぶん前から足がだるだるです。

街に出ればいろいろお店もあるのですが、面倒なのと、営業時間とかの兼ね合いで全然行けずにおりました。

テレビを見ながら自分でぐりぐりしたりもするけれど、その場しのぎにしかならなくて。

今朝、がんばってる自分へご褒美だと言い訳して、去年近所にできた、全身ボディケア・足つぼの専門店に行ってきました。

どきどきしながら中に入ると、外から想像するより落ち着いた内装で、いい感じです。

そして、ふくらはぎと足うら反射区の45分のコースを受けたのですが、めちゃめちゃ気持ちいい♪

すぐに身体がぽかぽかしてきて、寝そうになってしまいました。

こんなに近くにいいところが見つかってありがたいです。
新たな楽しみが見つかりました。

さくらの香り

無印良品のさくらの香りの入浴剤。

本当はカモミールが好きなんですが、季節限定商品しか置いてなくて、その中で一番良い感じのを選びました。

甘いやさしい香りとお湯が白濁するところがお気に入り。

毎日がんばって生きている自分をたまにはねぎらってあげないと。

お風呂

普段はぬるめのお風呂に浸かります。

こだわりがあるわけではなく、私が入る頃には冷めてるだけなんです。

今日は久しぶりに熱めのお風呂に浸かりました。

ここしばらくの疲れがしみ出していくようです。

あまり熱いと交感神経が優位になって眠れなくなるらしいですが、ある程度は熱いお風呂に浸かった方がいいですねー。

今夜はゆっくり寝れそうです。

２～３日、日常を離れて温泉にでも行きたいもんです。

お風呂

子供の頃から夏はお風呂にお湯ははらずシャワーだけでした。

今年はなぜか未だにお湯に浸かってます。

さすがに暑いし、お湯の量は減らしてます。

浸かってすぐに汗がすごい出ます。

冬と違って長くは入れないけれど、お気に入りの小説持ち込んでしばらく浸かります。

熱いお湯に疲れがしみ出していくようです。もうしばらく続けてみようと思います。

お茶のお供に♪

岩盤浴のコモドでは、岩盤浴のあとお茶のサービスがあります。ハーブティーや黒豆茶などがいただけます。そしてそのお茶に必ずついてくるのが『ロータスオリジナルカラメルビスケット』です。

ロータスオリジナルカラメルビスケット50枚入り×6個 販売元：おいしいコーヒー店　青五園珈琲 楽天市場で詳細を確認する

とってもおいしいんです♪

いつも、このビスケットをいただくのが楽しみで、でももっと欲しくなって、この前とうとうオーナーにどこで売ってるのか教えていただきました。

普段買うビスケットよりは少々お高いのですが、家で食べてもやっぱりおいしい。

カフェオレと一緒にいただきました。お気に入りの本を読みながら。

２回目の岩盤浴です

昨日、京都・御幸町カイロプラクティックの先生に声をかけていただいて、急遽コモドの岩盤浴ヨガに参加してきました。

風邪が流行ってて急なキャンセルが出たそうで、前回も教えていただいた三井先生と生徒２人でこじんまりとレッスンが行われました。

元々私はバランスが悪くて、今日も片足で立つポーズは自分でも笑えるほどぐらぐらしてました。そのまま楽に呼吸をしてって言われるのですが、楽に呼吸ってどうするんだっけ？って混乱して、さらにぐらぐらしてきます。無意識に息を止めてしまってるみたいです。この前よりひどかった気がします。先生はポーズのコツが分かってくるとピタッとポーズが決まってくるし、力を抜くこともできるようになるとおっしゃってました。どれくらい練習したらできるかな。

慣れない動きなので多少苦しくもあるのですが、普段使ってない部分を伸ばしてるって感じがとても気持ちいい。

あと、私の姿勢についてもアドバイスしていただきました。背中をそらせすぎみたいで、骨盤の位置というかまっすぐ立つ注意点を教えていただきました。無意識にしている姿勢が背中や腰に負担をかけてるんでしょうね。気をつけないと。

今日の岩盤はラジウム鉱石。冷えの予防や免疫力アップ、治癒力アップ、新陳代謝促進などの効果が期待できるらしいです。じわ～っと汗が出て、いい気持ち。

ヨガもしっかりやってみたいと思うし、岩盤浴もやっぱり気持ちいいしもう少し利用したいと思いました。

また行こうと思います。

岩盤浴でヨガ♪その後

昨日初体験した岩盤浴でヨガ。

ぐっすり眠れるかと思いきや、いつも通り熟睡できませんでした。
残念(>_<)

日中は遊びすぎて電池が切れる寸前の子供のような状態だったので、絶対ぐっすり眠れると思ったのですが、やはり寝るギリギリまでビデオ見たりパソコン見たりするとだめですねー。眠い時にそのまま寝てしまうんでした。

さて、寝不足で起きると、体に何か違和感。
じわーっと筋肉痛でした(^^ゞ

太ももの内側や、肩甲骨のあたり、二の腕のあたりが、“昨日筋肉使いましたよ！”ってさりげなくアピールしていました。ハードな運動をしたわけではないけれど、ゆっくり無理なく動かすことで、普段使わない奥のほうの筋肉が鍛えられるのだそうです。

これにこりずに来月もチャレンジです。

岩盤浴でヨガ♪

今年オープンした岩盤浴サロンコモドでヨガのイベントに参加してきました。

初めてのヨガを岩盤浴のサロンで受ける。なんだかどんな感じになるのか想像できなくてドキドキしながらの参加でした。

インストラクターの三井先生はとても気さくでパワフルな先生で、レッスンは丁寧に教えてくださって、おかげで楽しくヨガが体験できました。

激しい動きはないにも関わらず、いつの間にか汗が噴き出してきて、最後は着ていたTシャツがしぼれそうなくらいびっしょりになってしまいました。さすが岩盤浴ヨガ♪

ヨガって難しいのかなあと思ってたけど、それなりに何とかなったみたいです。ゆっくり、呼吸を意識しながら、体を伸ばしたり力を入れたり、気持ちよく普段使わない部分を使ったなーという感じです。

レッスンが終わった後は、激しいスポーツをした時とはまた違った、気持ちよさがありました。いい感じに疲れました。ヨガは自律神経も整えてくれるらしく、不眠気味の体調も整うのかなあ、今夜はぐっすり眠れそうだなあと、今夜寝るのが楽しみです。すでに睡魔はやってきています。

もう少しヨガがどんなのか知りたくなってしまい来月のレッスンも早速申し込んでしまいました。不器用で練習から落ちこぼれかねないので、４人という少人数で受けられるところもいいなあと思います。

今日はカイロプラクティックの日♪

会員になって、定期的に通うというのが性格的に苦手です。年会費とか月会費とか払うと『もとを取らないといけないから、どうしても行かなきゃいけない。』と考えてしまい、その束縛感から、逆に行きたくなくなるのです。なのでスポーツクラブの会員になったこともありますがすぐに止めてしまいました。

そんな私が何年も会員になって続けているのが、京都・御幸町カイロプラクティック。大抵２～３週間おきに通ってます。

過労からくるのか肩こりや頭痛が酷くて、整体かカイロに行ってみたいな～と思ってましたが、料金とかもよく分からずどこも何となく入りづらくずっと行けずじまいでした。たまたま、バスの中のフリーペーパーに御幸町カイロの紹介が載っていて、初回の割引もあってリーズナブルで『とりあえず行ってみよう！』という気持ちになりました。

きっと、ご縁があったのでしょう。こんなに通い続けることになるとは(^^ゞ

先生もアシスタントの方も優しくて明るくて気さくで、最近では治療に行ってるのかしゃべりに行ってるのか分からなくなってきています。私にとっては、体も心もリセットできる、ちょっとほっとできる場所です。

もちろん、体調もずいぶん楽になってます。カイロプラクティックは「骨の歪みをただして、カラダが本来あるべき正常な状態を取り戻す」というのが基本的な考え方だそうで、その考えがとてもいいと思ってます。もっともっと自分の体がいい状態を取り戻したらいいな。

先生はどんどんいろいろ新たな試みを考えておられるようです。ついていきます♪

そんな訳で、明日はもう一つのお店コモドで岩盤浴+ヨガのイベントに参加してきます。楽しみ～♪

ちなみに今なら先着５名の方がカイロプラクティックの無料体験が受けられるキャンペーン中だそうですよ。めっちゃお徳です。