ココロの真空状態

ねぎらいの書らぴすとリョータさんの最近のイチオシのブログです。

タイトルは『しんくう。』です。

タイトルはいつもひらがなで、それがまたいい感じに力が抜けてて好きなんですが、今回のは神様のセリフがあって、それがなんとも言えないくらいいいんです。

そのセリフを読んでるとイメージは「夢をかなえるゾウ」に出てくるガネーシアになっちゃいます。

その後のオチ（？）もなんだか、心がほんわかするんです。

わたしもあれこれ考えすぎるのをやめて、たまにはココロを空っぽにしてみよう。

ほめられたいですか？

最近あちこちで紹介されているここ♪。

深く考えずに見に行ったので、最初ものすごい衝撃を受けました。

そして、思わずうふふ♪ってなってしまいます。

元気がないときや、もっとパワーが欲しいとき、もっとその気になりたいときにぜひどうぞ♪

ねぎらってもらいました

２００９年になりましたね。
今年はもっともっと笑顔がいっぱいの１年にしたいなと思います。
どうぞよろしくお願いいたします。

いつも読んでいるメルマガで、こんなブログを紹介してもらいました。

めちゃめちゃ気に入りました。

「ねぎらいま書家」って・・・（笑）

関西弁でねぎらいの言葉を筆書きしたものがアップされてます。

私が関西人だからか、妙に心に響きます。
本当にそばで、声をかけてもらってるみたいな気持ちになります。
ツボにはまってしまって、元旦の朝っぱらから涙流してしまいました。

直接言って欲しいような気もしますが、きっと私にはこの距離感がいいのです。

ここで、元気もらって、私は私のやりかたで、他の誰かを元気づけられたらいいなと思ってます。

無心になって動いてみる

JPAC Hiromi スタジオのアートセラピー『動いてみる』に参加してきました。

『動いてみる』は文字通り体を動かすことによって気づきを得るセラピーです。

前半は自分の感情をもう一人の体にポーズをつけて表現してみるワークで、後半は前半部分でお互い感じたことをシェアした後に感じている自分を自分自身で表現するワークでした。

前半部分は自分を出すことにまだまだ抵抗があったのですが、後半からはかなり夢中になって参加していました。

色とりどりの布を体にたくさん巻きつけて、巻き付け方を試行錯誤しているうちに、本当に無心にあれこれしている自分に気づきました。それはかなり気持ちのいいことでした。

巻き付けきると、妙に安心しました。

その時は気づかなかったけれど、布を羽織ると『守られてる』感じがするのだと思います。そういえば、普段からタオルケットを羽織ったり何かにもたれたり背中には何かあるほうが安心するのです。

あれこれ、たくさんいろんな話をして、お互いいろんなことを気づけた一日でした。

新春アートセラピーに参加しました

JPAC Hiromi スタジオのアートセラピーにまたまた参加してきました。

今回のテーマは『自分の潜在意識と繋がり、今どんなことを考えているのかを知るためのワーク』でした。

今年なりたい自分をイメージしながら絵を描いたり、コラージュを作ったりしました。

なりたい自分というよりは、描きたいままに描いてしまいましたが玄関マットのような絨毯のような絵が出来上がりました。

もう一人の受講者の大胆かつなかなかイケてる絵とコラージュに内心ジェラシーでしたが、なかなか楽しい時間を過ごしてきました。

今年は、まったり、のんびり、ゆっくり、ぼんやり・・・といったイメージで行きたいと思います。そんな感じの絵になってますかね(笑)

今日の発見。
先生の指摘で気が付きましたが、こういう絵を描くときっていつの間にか無意識に『枠』をつけてしまいます。つらつらお話しているうちに、絵だけではなく普段の行動や考えも自分で『枠』をつけて縛ってることに気が付きました。必要な『枠』もあるかもしれないけれど、今年は取っ払ってしまいたい気分です。

こういうことに気づけるのがアートセラピーの面白いところです。

アートセラピー体験♪

昨日、カイロのあと、お友達がやっているJPAC Hiromi スタジオでアートセラピーの体験をしてきました。

最近なんだかんだといろんな体験をさせてもらってます。

今回は『ジョハリの窓』という人間の行動科学の理論を使ったワークでした。先生を入れて３人で行いました。

画用紙を４分割して、左上に「自分も知っていて人も知っている」自分のイメージをクレヨンやパステルを使って描きます。昔は自分のことを結構しっかりした熱い人間だと思ってたのですが、最近すっかり緩んでいてあんまり頑張らない無理しない風に振舞うことが多くなってるので、そんなイメージで描きました。

左下には「自分は知っているが人には気づかれていない」自分のイメージを描きます。ここは普段持て余している心のもやもやをイメージして描きました。

続いて右下に「自分も知らないし人も知らない」自分のイメージを描きます。これは誰も知らない自分なので想像でしか描けないですが、ちょっと願望を込めて描きました。

最後に右上に「自分は気づかないが人は知っている」自分のイメージを画用紙をみんなで交換して自分以外の人に描いてもらいます。

その後その絵をみんなで見ながら、いろんな想いや感じることを話し合ったり、体で表現したりしながら(これはちょっと恥ずかしかった・・・)、自分の心の奥に秘めている想いや感情に気づいたりしていきます。

和やかな雰囲気(どちらかというと笑いの神様が降りてきてましたが)の中で、誰も批判しないという安心感から、いろんなことを話せてとても面白かったです。最近一番気にしている自分の悪い癖もみんなで面白おかしく話をしているうちに、かなり冷静にというか自分から離れた目線で自分を見ることができたので、きっとこれからの自分に何か影響があると思います。

またいろんなワークに参加しようと思ってます。

チャクラの色の絵を描いてみる

今日はリラクゼーションアートクラスのおためしワークショップに参加してきました。

チャクラの色を7枚の画用紙にそれぞれ塗ってみることでチャクラを意識するワークでした。

絵を描く前にグラウディングというイメージワークをしました。大地と繋がってエネルギーをもらうイメージをすることで、体と心を整えます。体から伸ばした根っこを地球の中心までどんどん伸ばして、地球のエネルギーをそこから吸い上げて自分の体の中に満たすイメージをします。

根っこというより、つくしのような形状の根っこがどんどん伸びていき、地球のエネルギーの固まりを全部吸い尽くしてしまうようなイメージが膨らんで止まらなくなってしまい、少々困ってしまいました(>_<)

その後は、思いつくままに色を塗り塗りしていきます。

お友達でもある先生と世間話や噂話をしながら、深く考えることなく描いてたのですが、描きあがって先生と共にその絵を見てどう感じるかとか、いろいろ話していくうちに、
　・ 人にあまり見せないけれどありのままの自分を表してる絵
　・ 人にこう見せたいと思って見せてるつもりの取り繕った自分を表してる絵
　・ 自分でもどうなのか分からない絵
の３つのグループに分かれました。

あとで、私のことをよく知る人にも見せて私のイメージで選んでもらうと、ほぼ同じ分析に。何気なく描いただけなのに、ちょっと面白い。

グラウディングとチャクラワークでチャクラが整ったのか、朝はかなり気分的にもてあまし気味の状態だったのが、かなりいい感じになってます。

色を脊髄に送るイメージをすることでもチャクラが整うらしいです。もっといろいろ習ってみたいと思っております。

絵を描いてみる

もともと絵を描くのは好きだったのですが、大人になるにつれてほとんど描かなくなってしまってました。

最近、お友達の絵画教室で行われたワークをきっかけに、また描きたい気持ちが少しずつわいてきています。

こころをリラックスさせイメージを育てるワークショップというものでした。 中途半端に絵の知識や、絵の心理的な分析とか、人に受けの良い絵というものが身についていて、自由に頭に浮かんだイメージを描くというのはなかなか難しい。ついつい、変に受け狙いな絵になってしまうのです。子供の頃は本当に自由に描いていたはずなのになー。

かなりその事実にショックを受けて、画用紙を買ってきて時々クレヨンでぐりぐりと絵を描いています。

無心に描くのは右脳にもいいらしいです。

あと、心の中に溜まったものも吐き出せてる気がします。

今日は遊び半分でオーリングテストとダウジングで色を選んで描いてみました。その時の自分に必要な色というものがあるそうなのです。

今日は赤でした。少し前にオーラ写真を撮ったところでも今の私には赤が必要と言われていたので、そういった情報がオーリングテストに反映してしまったかもしれませんが、そんなことはどうでもよく、気持ちよく描くことが大事かなと。画用紙いっぱいに赤をメインにオレンジとピンクを加えてひたすらぐりぐりぬりぬりしました。

なかなか情熱的というか、変に熱い絵ができました。

今度はチャクラの色を使ったワークもあるみたいなので、それにもチャレンジしてみたいと思います。

クリスタルボウルはいい♪

昨日、クリスタルボウルのライブに行ってきました。

色絵展のオープニングイベントとして、４０分くらいのライブでした。思っていたよりたくさんの人が集まって、最終的には５０人以上の人が“ぎっしり”床に座って聴きました。

クリスタルボウルはクリスタルの粉でできており、４０００度くらいの釜で焼くのだそうです。

７つのボウルがあって、それぞれが７つのチャクラに対応しているそうです。
また、７つのチャクラはそれぞれが７つの色に対応しています。

ドの音が赤のチャクラ、
レの音がオレンジのチャクラ、
ミの音が黄色、ファが緑、ソが水色、ラが紺色、シが紫色。

そして、不思議なことにその人の好きな音色と好きな色がこの組み合わせと一致することもよくあるのだそうです。

変に意識して聴いてしまい、先入観が邪魔してしまって、どれが好きかはちょっと分かりませんでした。また今度ゆっくり聴いて探してみたいと思います。

『聞くのではなく、体で感じるように』してみてって提案があって、そのようにしてみました。音を意識するのではなく、呼吸に意識するようにしていくと、いつの間にか音の振動が体にも伝わってきて、手足や体内の液体も振動しているかのような感覚になりました。

帰る頃にはすっかりリラックスして、なんだか頭がぼんやりしたまま家路につきました。

かなり気持ち良いです。機会があれば是非聴いてみて下さい。

クリスタルボウルのライブ♪

今日はクリスタルボウルのライブに行ってきます。

先日初めてクリスタルボウルの音を聞きました。クリスタルボウルとは水晶でできたボウル状の楽器です。ものすごーく耳や頭に響く不思議な楽器です。チャクラのバランスを整え、心も体もリラックスできるのだとか。

クリスタルボウル以外にもなかなか気になる楽器を使うとの話で、今からとっても楽しみです。